A bakok (12. 22.–01. 20.):
Alkata igazi le�ny�lom: magas, v�kony �s t�r�keny. Igazi modellalkat. T�lhajszolts�g, stressz �s �lmatlans�g miatt j�hetnek fel a kil�k. Hasra �s fen�kre h�zhat. K�nny�en v�ltozatosan �tkezik, ami m�g jav�ra v�lhat. Keveset eszik, de sokszor. Ez a titok!  Csak �gy tov�bb! Viszont ne sp�roljon a pihen�ssel! Melegebb �ghajlatra utaz�s is j�t tehet. Ott se feledkezz meg szok�saidr�l!

A v�z�nt�k (01. 21.–02. 20.):
Sz�les v�ll�, harmonikus idom� h�lgyek. K�nnyen izmosod� t�pus. De hajlamos est�nk�nt nassolni, ami miatt j�nnek a kil�k. Hasra, cs�p�re, popsira, arcra �s nyakra h�zik. Hirtelen drasztikus fogy�sn�l negat�v eredm�nyre kell sz�m�tani. Eg�szs�gesen �tkezik, m�gis a reggelit gyakran elhagyja. Ez legyen a legfontosabb �tkez�s! Pr�b�ljon meg reggelizni. A sokszori kev�s �tkez�ssel kord�ban tarthat� a nassol�s. A csokik�v�n�st a magn�ziumhi�ny id�zheti el�. Pr�b�ld az id�hi�nyt lek�zdeni! Gyalogl�s, vizit�ra �s d�lut�ni pihen�s sokat seg�thet!

A halak (02. 21.–03. 20.):
Telt alkat�, kerek idomai vannak. 25 felett hajlamosabb a h�z�sra. Minden testr�sz�re egyenletesen h�zik. Zs�rosan �s cukrosan t�pl�lkozik, kev�s a feh�rje �s a z�lds�gbevitel. Ha nem t�r�dik �nmag�val, az gyors�thatja a h�z�st. De ezt is megel�zheti! Minden nap mozogjon egy �r�csk�t! Sok kalciumot �s magn�ziumot egyen/igyon. Ezt k�nny� pezsg�tablett�ban a szervezetbe juttatni. Sok z�lds�g �s gy�m�lcs a karcs�s�g kulcsa. A d�nt�s a te kezedben van

A kosok (03. 21.–04. 20.):
Ar�nyos testalkat�ak �s j� fel�p�t�s�ek, vastag csontozat�ak. K�nnyen h�znak nyakra, arcra, hasra �s cs�p�re. Zs�rosan, cukrosan t�pl�lkozik, �gy halmoz�dik a s�lyfelesleg. Rendszeres heti kardio (�ll�k�pess�g tr�ning) mozg�ssal kord�ban tarthat�ak a kil�k, ha emellett cs�kken a feh�rjebevitel.

A bik�k (04. 21.–05. 20.):
Telt idomok, v�kony csontozat �s karcs� v�gtagok jellemzik. K�rte alakban kezd h�zni, cs�p�re, combra, popsira �s nyakra. Kiegyens�lyozottan �s term�szetesen �tkezik, de unalmasan. Stressz, bels� f�lelem vagy unatkoz�s/semmittev�s miatt is k�pes n�h�ny kil�t felszedni. Tan�csolt a sok gyalogl�s. A bika tipikusan fuss a busz ut�n �s menj l�pcs�n eset. Tan�csolt a feh�rjed�s �tkez�s. Persze mindez csak zs�rszeg�nyen.

Az ikrek (05. 21.–06. 21.):
Magas, v�konyka, t�r�keny testalkat�ak. Popsira �s hasra hajlamos h�zni. Nassol�s, k�v�n�s t�pus, de a mozg�st nem igaz�n szereti. Mivel nassol�s, ez�rt sokszok egyen keveset! Ez kord�ban tartja a nassol�st. Minden �tkez�snek adja meg a m�dj�t! Fogyasszon tenger gy�m�lcseit, sok halat.

A r�kok (06. 22.–07. 22.):
Ar�nylag v�kony alkat�, alul kicsit kerekebb, teltebb form�kkal. A kil�k a hasat, cs�p�t, karokat �s v�llakat c�lozz�k. T�l sok cukrot �s zs�ros tejterm�ket fogyaszt. Mozg�shi�ny vagy t�lhajszolts�g is szabad utat adnak a kil�knak! Ez kik�sz�b�lhet� er�s�t� edz�sekkel, aerobic-kal. J�t tesz neki az �sz�s �s az evez�s sportok. Mell�zend� �tel a rizs, f�tt t�szta �s a keny�r. Ezek helyett tan�csosabb valami k�nny�t v�lasztani.

Az oroszl�nok (07. 23.–08. 23.):
Er�s csontozat, j�l fel�p�tett alkat. K�nnyen izmosodik, de v�gtagjai hossz�ak. Narancsb�re jelenhet meg a hason, alhason �s k�ld�k t�j�k�n. Ide j�het a s�lyfelesleg is. Sok h�st, h�velyeseket �s alkoholt fogyaszt. A sport nem j�tszik t�l nagy szerepet �let�ben. Ez az egyik kicsi hib�ja. :) nagyon j�t tesz a rendszeres j�ga, gyalogl�s, �sz�s, kajakoz�s �s a t�bb z�lds�g.

A sz�zek (08. 24.–09. 23.):
Igaz�n szerencs�s testalkat, amire minden n� v�gyik. Ezek a szavak jellemzik: magas, v�kony, karcs�. Ha h�zik, �ltal�ban hasra �s cs�p�re. T�pl�lkoz�sa kiegyens�lyozott. Z�lds�gek, gy�m�lcs �s k�nnyed v�ltozatoss�g. Pihen�s hi�nya miatt h�zhat. Eheti, amit szeret! Javasolt mozg�sform�k: ker�kp�roz�s �s sok gyalogl�s.

A m�rlegek (09. 24.–10. 23.):
Kerek form�i�rt bolondulhatnak a f�rfiak. A fels�teste fejlett, l�bai form�sak �s izmosak. Sok helyre hajlamos h�zni: Has, mell, arc, nyak, v�ll, karok. Kock�zatos az eg�szs�gtelen �letm�d. Sok cukor �s zs�ros �telek jellemzik a t�pl�lkoz�s�t. Sok pihen�ssel, regener�l�d�ssal, tengerparttal �s sok laz�t�ssal minden rendbe j�het. De vigy�zni kell, mert a nyaral�s alatt is figyelni kell, hogy mit esz�nk!

A skorpi�k (10. 24.–11. 22.):
Alkata er�s. Vastag v�gtagokkal rendelkezik, alul nagyon fejlett, de mindenhol izmos. A felesleges kil�k minden�tt megjelennek, neh�z �szrevenni �ket. Ez�rt fokozottan kell �gyelni! Sokat eszik...:) Ker�lend� a t�l sok buliz�s �s kicsapong� �letm�d. T�bb �s m�g t�bb mozg�s! S�ta, kocog�s �s evez�s. Az �des gy�m�lcs�k nem tesznek j�t a skorpi�knak. A grillezett z�lds�g, h�s, hal seg�thetnek a fogy�sban.

A nyilasok (11. 23.–12. 21.):
Magasak, er�teljes testalkattal. V�gtagjai form�sak �s izmosak. V�ltozatosan �tkezik, de t�l sok kal�ri�t vesz mag�hoz. Nem szabad hamar le�llnia a sporttal, mert hirtelen sokat h�zhat cs�p�re, hasra �s fen�kre. Itt k�nnyen jelenhet meg narancsb�r is. Ok alkoholt fogyaszt, vagy t�bbet, mint kellene. H�z�sa oka a mozg�shi�ny lehet. B�rmilyen mozg�s a szabadban, lelki �s testi egyens�lyt teremt. A sport miatt pihenjen sokat!