A di�f�l�k a tel�tetlen zs�rsavak kiv�l� forr�sai: ezek a zsirad�kok j�t tesznek a sz�vnek, s�t, m�g a di�t�t is t�mogatj�k. R�ad�sul a di�f�l�kben sz�mos olyan hasznos �sv�nyi anyag �s egy�b hat�anyag tal�lhat�, amely kiv�l� hat�st gyakorol az eg�szs�g�nkre: l�ssuk, melyik mire is j� pontosan!

Di� (689 kcal/100g): a sz�v �s az �rrendszer bar�tja, mivel rengeteg omega-3 zs�rsavat tartalmaz. Rugalmasan tartja az �rfalakat, �s cs�kkenti a „rossz" koleszterin szintj�t a szervezetben.

Mandula (603 kcal/100 g): magn�zium-tartalm�nak k�sz�nhet�en jav�tja a hangulatot, kisim�tja az idegeket. Kalciumot �s E-vitamint is tartalmaz.

Piszt�cia (608 kcal/100 g): vasban gazdag, �gy sokat seg�t a v�rszeg�nys�ggel, f�rad�konys�ggal k�zd�knek. Jav�tja a sz�vetek oxig�n-ell�t�s�t.

Kesudi� (598 kcal/100 g): sok cinket tartalmaz, amely a sejtek meg�jul�s�t seg�ti, �s az immunrendszer m�k�d�s�t serkenti.

Mogyor� (655 kcal/100 g): az E-vitamin kiv�l� forr�sa. Ez a vitamin remek antioxid�ns, a sejtek fiatalon tart�s�ban j�tszik szerepet.

F�ldimogyor� (598 kcal/100 g): er�s pontja a feh�rjetartalma, amely az izmok, antitestek �s v�r�sv�rtestek k�pz�s�ben t�mogatja a szervezetet.

Pek�ndi� (705 kcal/100 g): jelent�s mennyis�g� r�z van benne, ez a nyomelem az elasztintermel�st seg�ti, amely a b�r �s a haj rugalmasan, er�sen tart�s��rt felel�s.

forr�s: nlcafe.hu