Új diéta a 10 pontos diéta rendszere, mely a fogyasztható élelmiszereket pontok alapján osztályozza, és csak arra kell figyelnünk a nap folyamán, hogy összesen 10 pontnyinál többet ne fogyasszunk.

Nos, válassz és számold a napi pontokat!

1 pont

    1/4 l tej
    1 közepes körte
    2 dl kefir, joghurt
    6 babapiskóta
    müzliszelet
    1 banán
    1 evőkanál darált dió
    7 szem datolya
    4 dkg pattogatott kukorica (sós)
    1 gombóc fagyi
    1,5 dl száraz vörösbor
    25 dkg zöldség párolva
    2 dl sör
    2 dl kakaó (cukormentes)
    1 pohár pezsgő
    gyümölcssaláta

1,5 pont

    1 sült alma mazsolával töltve
    1 szelet barna tósztkenyér (vaj, 2 teáskanál méz)
    1 pohár gyümölcsjoghurt
    fél magos kifli túrókrémmel, retekkel
    tükörtojás,  tósztkenyér
    1 kockasajt, fél kiflivel
    2 dkg sonka, 10 szem fekete olívabogyó
    rozskenyér, paradicsompürével, 1 szelet sajt, csemegeuborka
    3 dl zöldségleves, 5 dkg gnocchi

2 pont

    1 croissant, 2 teáskanál dzsem
    1 sült krumpli, fűszeres túrókrém
    saláta: narancs, reszelt répa, 1 evőkanál méz
    tósztkenyér, 1 pohár túró, retek
    fél kifli, 1 ek. ketchup, baromfi virsli, saláta
    magos zsemle, 5 dkg sonka, vaj
    1 darab habos sütemény
    2 darab apró sütemény
    1 szelet csokoládé
    4 szem gumicukor

2,5 pont

    barna tósztkenyér, tatárbifsztek, 1 fej hagyma
    ruszli, ek kapros tejföl, 1 szelet abonett
    2 sz. vajas kenyér, 4 dkg edami sajt, fél uborka
    10 dkg pulykasült, 20 dkg párolt zöldbab, 2 tk. fűszervaj
    4 dkg durum tészta, 1,5 dl paradicsomszósz, ek. parmezán sajt
    rákkoktél: 15dkg párolt rák, 2 ek. tejföl, tk. vágott paprika
    fél grillcsirke, 1 uborka, tk. olaj, citromlé
    gombás szendvics: 25 dkg pirított gomba, ek. vágott petrezselyem, tósztkenyér

Hajrá!