�j di�ta a 10 pontos di�ta rendszere, mely a fogyaszthat� �lelmiszereket pontok alapj�n oszt�lyozza, �s csak arra kell figyeln�nk a nap folyam�n, hogy �sszesen 10 pontnyin�l t�bbet ne fogyasszunk.

Nos, v�lassz �s sz�mold a napi pontokat!

1 pont

    1/4 l tej
    1 k�zepes k�rte
    2 dl kefir, joghurt
    6 babapisk�ta
    m�zliszelet
    1 ban�n
    1 ev�kan�l dar�lt di�
    7 szem datolya
    4 dkg pattogatott kukorica (s�s)
    1 gomb�c fagyi
    1,5 dl sz�raz v�r�sbor
    25 dkg z�lds�g p�rolva
    2 dl s�r
    2 dl kaka� (cukormentes)
    1 poh�r pezsg�
    gy�m�lcssal�ta

1,5 pont

    1 s�lt alma mazsol�val t�ltve
    1 szelet barna t�sztkeny�r (vaj, 2 te�skan�l m�z)
    1 poh�r gy�m�lcsjoghurt
    f�l magos kifli t�r�kr�mmel, retekkel
    t�k�rtoj�s,  t�sztkeny�r
    1 kockasajt, f�l kiflivel
    2 dkg sonka, 10 szem fekete ol�vabogy�
    rozskeny�r, paradicsomp�r�vel, 1 szelet sajt, csemegeuborka
    3 dl z�lds�gleves, 5 dkg gnocchi

2 pont

    1 croissant, 2 te�skan�l dzsem
    1 s�lt krumpli, f�szeres t�r�kr�m
    sal�ta: narancs, reszelt r�pa, 1 ev�kan�l m�z
    t�sztkeny�r, 1 poh�r t�r�, retek
    f�l kifli, 1 ek. ketchup, baromfi virsli, sal�ta
    magos zsemle, 5 dkg sonka, vaj
    1 darab habos s�tem�ny
    2 darab apr� s�tem�ny
    1 szelet csokol�d�
    4 szem gumicukor

2,5 pont

    barna t�sztkeny�r, tat�rbifsztek, 1 fej hagyma
    ruszli, ek kapros tejf�l, 1 szelet abonett
    2 sz. vajas keny�r, 4 dkg edami sajt, f�l uborka
    10 dkg pulykas�lt, 20 dkg p�rolt z�ldbab, 2 tk. f�szervaj
    4 dkg durum t�szta, 1,5 dl paradicsomsz�sz, ek. parmez�n sajt
    r�kkokt�l: 15dkg p�rolt r�k, 2 ek. tejf�l, tk. v�gott paprika
    f�l grillcsirke, 1 uborka, tk. olaj, citroml�
    gomb�s szendvics: 25 dkg pir�tott gomba, ek. v�gott petrezselyem, t�sztkeny�r

Hajr�!